破舊迎新
在香港這座人口稠密而繁忙的城市裡，約有六十萬名市民正與不同形式的殘疾同行。他們可能行動不便、視聽受損、患有慢性疾病，或在精神健康上面對挑戰。對大多數人而言，生活節奏快、壓力大已成常態；對傷健人士而言，這些挑戰往往被放大數倍。
在這座國際城市中，他們的生活仍面對不少障礙：舊式建築缺乏無障礙設施、社會對殘疾仍有刻板印象、就業機會有限、公共交通雖改善仍不完美。
最近，「回聲谷傷健福音協會」的一項研究發現，影響傷健人士「生活滿意度」的不僅是身體狀況或外在環境，而是兩個深層力量——「自我接納」與「宗教信仰」。研究訪問了44位受訪者，年齡20至70歲，殘疾持續時間從少於10年至超過60年不等。
本篇文章希望以易懂的方式，帶領讀者走進這項研究背後的故事，並一同思考：人在限制之中，如何找到滿足？信仰與自我接納，又如何成為生命的支柱？
生活滿意度：不只是「生活好不好」
「生活滿意度」聽起來像是心理學術語，其實每個人都能理解。它不是問你有多少存款、住多大的房子，而是問：「你覺得現在的生活，是否接近你心中的理想？」
生活滿意度包含兩個層面：
一是客觀條件，如收入、健康、居住環境、工作等；
二是主觀感受，如快樂、意義感、希望與自我價值。
對傷健人士而言，客觀條件往往較難改變，但主觀感受卻可能成為最重要、也最有力量的來源。
殘疾如何影響生活滿意度？
研究顯示，傷健人士較易感孤獨、焦慮、抑鬱、自我價值下降或社交減少。超過七成受訪者表示，殘疾「有時」或「經常」阻礙達成目標。但令人意外的是，殘疾的嚴重程度並非決定生活滿意度的最重要因素。真正關鍵，是一個人如何看待自己的處境——我如何理解自己？如何面對苦難？是否感到被支持？這顯示，心理與精神力量，往往比外在條件更具影響力。
第一個關鍵力量：自我接納
研究使用「殘疾接納量表」，發現「價值擴展」與生活滿意度關係最密切。什麼是「價值擴展」？簡單說，「我不只是一個有殘疾的人，我仍然有能力、有價值、有未來。」這不是盲目的樂觀，而是一種成熟的生命態度——承認限制，卻不讓限制定義自己。
研究顯示，擁有較高「價值擴展」程度的人，其生活滿意度也顯著較高。自我接納並非與生俱來，而是可以透過同路人支持、信仰反思、生命教育、社群參與及心理輔導等方式，逐步建立。
阿文第一次感覺到「風」的重量，是12歲那年。他坐在輪椅上，看同學奔跑、跳躍，風從他身邊掠過，提醒他：你和他們不一樣。長大後，他住在屯門一座舊樓，樓梯無斜道，外出要靠家人抬輪椅。每次出門都像一場遠征。他夢想成為設計師，但面試官的目光落在輪椅上，那些畫彷彿瞬間脆弱。曾一度，他把畫筆收進抽屜，對自己說：「也許我不該做夢。」
直到朋友帶他來到「回聲谷」。那是一個不起眼的地方，裝飾簡單，鋼琴有點走音，卻充滿真誠的笑聲。一位老人說：「殘疾不是我的全部，只是我的一部分。」這句話像石子投進湖面，泛起漣漪後平靜。他開始重新畫畫——畫輪椅上的自己、畫城市風景、畫失去的夢。他發現：夢不會因身體受限而消失，只會換方式存在。阿文說：「我不是沒有用，只是用另一種速度前進。」後來，他在團體裡當義工，負責設計海報。
第二個關鍵力量：宗教信仰
宗教信仰在香港或許不是主流，但對傷健人士可能極為重要。研究發現：宗教信仰愈深，生活滿意度愈高，尤其是「內在型信仰」的影響最為明顯。什麼是「內在型信仰」？就是：「我相信信仰，因為它本身給我力量。」 相對地，「外在型信仰」則是為了社交、實際利益或融入群體而接觸宗教。「內在型信仰」者能從信仰找到意義、安慰、希望、社群支持及面對苦難的心靈框架，這些都是提升生活滿意度的重要因素。
阿玲曾是家裡的太陽，煮飯、打掃、照顧孩子、兼職工作，像一條永不乾涸的河流。十年前，中風奪走她半邊身體的活動能力。鏡子裡的女人陌生而脆弱，她問自己：「我還算是我嗎？」
後來，她在復康中心遇見一位基督徒義工。義工靜靜坐在她身旁，聽她哭、陪她沉默。一天，義工握著她手說：「你仍然是被愛的。」這句話像一盞燈亮起來，她開始讀經、禱告、參加小組。信仰沒有奇蹟般康復，卻讓她重新看見自己。她說：「我以前覺得殘疾是懲罰，現在卻覺得它是一個提醒——提醒我，生命不必只靠自己。」學者稱這種力量為「內在型信仰」。
信仰與自我接納的關係
研究還發現，「內在型信仰」與「價值擴展」之間存在強烈的正相關。愈是從心而信的人，愈能接納自己，也愈能看見自身價值。信仰提供超越身體限制的視角——我值得被愛、我有使命、我不是孤單的、我的生命仍有意義。這幫助傷健人士建立穩定的自我價值感。
阿玲如今坐輪椅陪另一位長者買菜，兩張輪椅在街上緩緩前行，像兩條小河，在城市喧囂中靜靜流動。她說：「我不能走，但我仍可以陪伴別人。」
結語：生命的價值，不由身體決定
這項研究提醒我們：殘疾不是生命終點，而是生命的一部分。真正決定生活滿意度的，是我們如何看待自己、面對限制、尋找意義、與他人連結，以及在困難中仍選擇希望。每個人都值得擁有有尊嚴、值得滿足的生活，而這份滿足往往從內心開始。
如果你正處在人生感到軟弱、疲憊、迷失或受限的角落，請記住：你不是你的身體，你不是你的限制，你更不是別人的眼光。你是一個完整的人，有重量、有光、有故事。你值得被愛，也值得擁有滿意的生活。正如耶穌所說：「我的恩典夠你用的，因為我的能力是在人的軟弱上顯得完全。」（哥林多後書12章9節）
文：劉志全
