夫妻長期習慣不處理二人之間的積怨,把大部分精力放在兒子身上,不知不覺間把夫妻之間的問題,也轉移到兒子身上。
一對快樂的夫妻需要維持五件正向事情,才能抵消一件負面事情......
焦慮就是對將來未發生的事情感到擔心,適量焦慮對我們有保護作用,並非負面情緒,而是提醒我們作相應行動......
靜觀不一定只是專注呼吸,其實也可以從生活開始,專注每一個當下......