伴你同行：唔開心，但唔知可以做啲乜
農曆新年又到。不少青少年會記得，小時候會跟隨家長興高采烈地四出拜年、逗利是。但升中後，拜年似乎變成一項有壓力的活動。「你讀書讀成點？DSE後諗住讀邊間大學？將來想做啲乜？有冇拍拖？」每逢拜年大家都像面對密集的面試，成年人就像面試官一樣「一輪咀」地發問。也怪不得部分青少開始逃避拜年活動，「乖乖」留在家中溫習。
「我唔開心，但我唔知可以做啲乜好﹗」相信是不少年輕人的心聲。有時，人真的不知為何會情緒低落、不想面對其他人，或想安靜自己。而成年人一般認為，「唔開心」的相反是「開心」，只要做一些令自己「開心」的事便不會再「唔開心」。但事實上，我們也不知道如何令自己開心？
媽：「阿仔，你生日想食乜？」
仔：「唔知，是但啦。」
自出生後，我們被成年人灌輸價值觀，連興趣、喜好、夢想也被師長「安裝」。但升中後，我們開始有自己的主體意識和經驗，發現這些價值觀、夢想和內心不一致。「唔開心，但又講唔出點解」，相信大家都可能試過，在熱鬧的聖誕或農曆新年期間內心會有一份沉重感，投入不了熱鬧的氣氛。在心理上這叫「抽離」。
抽離的原因，是在現場中從第一視覺（從自己的眼睛出發，像玩VR遊戲），跳出至第二視覺（從身邊人的眼睛出發）或第三視覺（跳出有如閉路電視的宏觀鳥瞰角度出發）看自己所身處的處境。當抽離後，和場景中的人、物的感情都會切斷，像跌進一個和世界隔絕、無感覺的黑洞。抽離行動很多時是不自覺的，可能源於一些以往的不愉快經歷，例如曾在派對中被朋友傷害、或在自己的生日會中被媽媽責罵等，自此潛意識便啟動了自保機制，遇到類似場景中便會「自動」令自己抽離。
當意識到自己有這樣情況後，便可以嘗試和環境重新進行「結合」，例如思想自己在閉路電視畫面中戴上「VR眼鏡」，重新進入第一視覺：細心看、聽、嗅、觸摸身邊的人和物，便可以逐漸把自己和環境重新連結，感受現場的快樂感。在教會中，師長常說要常常喜樂、多數算恩典。但老實說要做到並不容易，這些覺察、小技巧可以幫助自己。當和快樂的現場結合，便是數算恩典、珍惜眼前人，達至常常喜樂的「結果」。
文：John Lui
