卓越圈
在疫情下，天天新聞報道中發佈大堆確診數字。活潑的年輕人也誠惶誠恐，不敢隨便出門，常常鬱在家中。最近發現一個現象，年輕人開始對線上團契感到疲累，不少更開始拒絕參與，當中不乏一些青年團契中的年輕導師。筆者個別細心關心後，發現原來部分人和家人都染疫了。他們之前樂於助人，當自己在病患中又不懂找人分擔，實在痛心。社會氣氛好像叫我們要分隔、要隔離，但人是群體的動物，在病患中更要互相連繫、彼此施恩惠。
不少人有一個不自覺的心結，就是當自己有事時不敢向他人求助和傾訴，覺得會麻煩到別人。或者，認為求助是一種示弱。耶穌基督曾降生為人，完全承受過我們的痛苦。祂也會哭，也會餓。所以示弱並不是一種羞愧的事，這是人和人彼此連結的大好機會。尤其是一些常常樂於助人的基督徒，很多時會擔心成為別人的負累，而把情緒埋葬於心底。其實這心態是不正確的，當自己在順境時對人充滿憐卹寬容，也要容讓自己在患難中接受別人的恩慈。這恩慈的雪球，才能在群體中滾動下去。但我們的理性或表意識常常阻礙我們，以下教大家一個提醒自己接受被人關心的小工具，這小工具叫做「卓越圈」。
大家可以閉起眼睛，想像地上有一個圓圈；自己踏到圈中，回憶一件曾經被別人寬容的經歷。回憶時，細節愈多愈好，例如對方的容貌、說話聲線、環境、溫度和心情等等，之後深呼吸三次，完成後想像自己退出圈外，然後張開眼睛。之後，可重複重行測試，再次閉起眼睛、想像進入圈中，再次回憶被憐恤的情境。經過不斷練習後，就可以把這個被人恩待的畫面注入潛意識中。日後，當自己面對困難時，便很快會想到去找人傾訴和幫助。這對於一些在教會常樂於助人的「強人」來說，是十分有幫助的，可讓他們不受理性、強者心態限制，在適切時間向人求助，感受團契中的美好。
文：John Lui
