如何預防自殺?

每四十秒就有一人自殺

如何預防自殺的悲劇發生?這是我心裡很掛念的一個題目,因為無論年輕人、成年人,甚至小朋友,都會萌生自殺的念頭,而現時的自殺率確實正在飆升。《聖經‧箴言》24章11節說:「人被拉到死地,你要解救;人將被殺,你須攔阻。」當看見身邊很多自殺的新聞時,甚或我們認識的親戚和朋友中,有家人自殺,我們可有想過怎樣能防患於未然?要是知道或聽聞有人開始厭世或心情低落,甚至說想自殺的時候,我們當如何幫助、開解,或協助他尋求幫助呢?

根據美國疾病中心的最新統計,美國女性自殺死亡率近年上升了63%,男性是43%,自殺人數超過13萬。同樣,世界衛生局的統計也顯示,全世界每年有83萬人自殺,平均每40秒,就有一人自殺死亡,尚未包括那些假裝意外或自殺不遂者。

自殺已成為15歲至29歲第二死亡的原因,名校學生的自殺率一直在上升,例如著名的紐約市哥倫比亞大學(York Columbia University)在2022年一個星期裡,就有5名以上的學生自殺;而麻省理工學院(MIT)在2000至2020年內,則有30名學生自殺,哈佛大學的自殺率也正在上升;當中不乏有很多憂鬱症狀的學生,以致自殺已成為最危險的流行病。

在衝動困難的一刻想死

我們可以怎樣幫助有自殺意願的人?

第一、我們要注意求助信號。他們為甚麼要自殺呢?皆因內心有太多痛苦,覺得死亡是脫離痛苦的唯一窗口。曾有一個想自殺的年輕人,選擇在美國金門橋跳下去,但跳下去之後,他竟然沒有死去;於是很多人去訪問他,以及用他的經歷來做研究。年輕人說,當他躍身一跳的時候,他立即後悔,所以就會設法求生。

可見很多人在衝動的一刻,或在有困難的一刻會想到結束生命,但其實他並不希望自殺死亡。

有一個人住在澳洲的某個海邊,而那裡竟然是很多人前去自殺的地方;每當見到那些想自殺的人時,他就會邀請他們到自己家裡來,給他們遞上一杯茶,然後跟他們傾談,從而挽回了160個意圖自殺者的性命。如果發現有人把「自殺」掛在口邊的時候,其實那是他發出的求救信號,他希望有人能伸出援手,聆聽他、陪伴他。

若遲來一步我已經死了

另外一個真實個案—當年我那個在唸大學的弟弟,某夜突然想起一個女同學,他就立刻前去她住宿的地方,敲門找她;該女孩哭著把門打開,後來她坦承:「如果你遲一步來,我已經死了!」原來當時她拿著一塊刀片,打算割脈自殺,正因為我弟弟去敲門,之後又留下來跟她傾談、開解她,悲劇才沒有發生。這個女生雖然失戀,但並不代表她不能活下去,她在畢業後不但建立家庭,而且有很好的人生。

所以,在一些人感到很絕望、感覺軟弱無力,甚至覺得生無可戀的時候,我們的陪伴和聆聽,絕對可以幫助他們,改變那一刻想到死亡的衝動。

自殺實在是一個十分重要的課題。今天我們看到到處危機四伏,需要幫助的人很多,但當想到要幫助人的時候,我們必先要了解一下,有甚麼因素促使周邊的人,或有自殺傾向的人,想到要自殺呢?做好準備才去行動,自然會事半功倍。

 

林呂寧華(資深心理輔導員)

作者簡介:林呂寧華在美留學時認識神。大學畢業後,在香港的學園傳道會Campus Crusade/CRU 全職事奉三年。 1980年進入達拉斯神學院接受裝備,先後獲達拉斯神學院DTS基督教聖經碩士學位(MABS)及休斯頓大學輔導碩士學位(M.Ed.),並於1986年取得專業心理輔導的執照(LPC) ,之後取得輔導督導者專業執照(LPC-S),在休斯頓大學及萊斯大學國際學生中心當輔導及資深副主任二十多年, 現為福遍中國教會輔導中心及角聲輔導中心主任。

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