本集重點 : 一家人要建立有傾有講的關係，就要學識如何調整對彼此有合理的期望、學習不需過度努力，按現階段能承受的那個自己，放下的所為期望的進步。這樣我可避免用批判來看每個狀態。建議保持耐心去探索自己的感覺和需要，因為這些內在之聲是陪伴你克服困難及成長。
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文章推介 : 我唔夠好！？
本集重點:主觀導致人際關係難以溝通的重要元素。今集會探討如何破除主觀，從而提升對主觀的自我察覺力。
1. 承認當下的主觀，看見對方的痛苦。
2. 尋找自己遺忘的近似恐懼經驗。
3. 調整及擴展身份角色，可容納更多可行性。
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文章推介：自我省察有助看清真相
本集重點: 主觀導致人際關係難以溝通的重要元素。今集會探討人的主觀成因及其造成的負面影響，從而提升對主觀的自我察覺力。
1. 自我：認為自己總是對的、怕質疑自己
2. 主觀經驗：只按狹窄的參考群體作歸納
3. 按習慣性行為及思維模式來生活
當你意識到主觀的出現，建議你可以自問：「我到底驚什麼？」
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文章推介：每天向「謙虛」說聲好
本集重點: 很多家長認為現今的子女心靈脆弱，而自己更越來越不了解他們的想法及感受，另又擔心自己講多錯多而會破壞關係。究竟我們如何調整溝通的技巧及心態？今集我與你們分享溝通的另外兩個精髓(第一及第二點請收聽上一集）
3.要透明化
我建議家長將自己的奮鬥故事及失敗經歷分享給子女來引起興趣，從而延續話題。最終是為了讓子女明白彼此也是人類，並不完美，並鼓勵一家人彼此成長及學習。
4.討論問題的核心
我建議家長與子女溝通前，先問自己其實你個心想講什麼？不要將你的好意變成說教式來表達。這是導致子女誤以為你的出發點是為滿足自己的控制慾及安穩。
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文章推介：從「我想」到「我愛」
本集重點 : 很多家長認為現今的子女心靈脆弱，而自己更越來越不了解他們的想法及感受，另又擔心自己講多錯多而會破壞關係。究竟我們如何調整溝通的技巧及心態？今集我先與你們分享溝通的兩個精髓:
1.要審視優先次序
關係價值。 如果你要與别人和睦共處，你先要想清楚這段關係為何值得你花時間去經營？我是否願意守護彼此尊重的價值觀，而認真檢視自我的問題？
2.要持續交談
建立同理心去看見對方的痛處及聽清楚對方的感受和需要。
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文章推介：從洞察自己的問題做起
本集重點：軟弱是一件討厭的東西，它使人在香港生活得自卑，所以人從小被教導講我能夠。但軟弱卻是人際明星的絕技，它使人能體諒迷失的人，因他們會說:我也常管不到自己，我要祈禱靠耶穌！做父母也是一個聖召，不但要負責身教言教，更是從孩子身上的反映，看到自己也有軟弱，更願意謙卑學習，一起成長。
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文章推介：傷痛不代傳
本集重點：父母如何讓子女願意接受提醒？那就是要在雙方有好心情的狀態下才可展開對話。如何營造好心情？我建議你可在那些挑動自己情緒的事情上，嘗試學習了解自己有哪些不被滿足的需要而產生這些負面感覺，然後不需要急於去消除內在不安，而是溫柔地陪伴一下那些不舒服的感覺。人若可在被了解及傾聽後，才能在不如意時仍能用真誠的態度與家人建立有傾有講的溝通文化。
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文章推介：重新接受新任務
本集重點：原來家長在責罵孩子的行為背後是關乎偏見？偏見是什麼？它是從幾時開始影響個人的判斷能力？我建議了三個可回應偏見存在的反應方法:
一是回想當初討論的是甚麼？
二是相信彼此是會進步
三是用客觀事實(不加個人主觀感情)向對方作驗證。
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文章推介：「偏見」的威力
本集重點：管教子女：自我理解，心智能力，知己知彼。
【簡介】
馬君蕙 Margaret：美國奧利佛拿撒勒大學專業輔導碩士、香港中文大學崇基學院附屬東南亞研究神學院神道學碩士、余德淳訓練機構第一代 EQ 總教練，並為機構編輯發行逾十多本情緒訓練書籍。現為《明報》「EQ家庭接見室」專欄作家、新城電台Sorry I Love You 節目中擔任「家庭成長學堂」的分享教練、星火飛騰節目主持人，現為家庭作一對一個別面談的家庭諮詢教練、為學校及各機構提供家庭課程及培訓。
