疫流而上的夫妻關係

應基督教角聲佈道團北加州分會邀請，講網上婚姻講座。新冠肺炎全球肆虐，很多夫婦已有好幾個月被迫在家工作；不論是生活內容、規律或是節奏，都被大大的打亂了；夫妻關係承受著來自照顧家庭、兼顧工作、分擔家務等的張力；我希望能帶給他們一點正能量。

長期被困在家：時間被打亂了，私人空間沒有了；社交距離使人與人真實見面的聯繫減少，但與家人間的磨擦卻因長時間相聚而增多；沒有了工作緩衝，以往沒有正視的婚姻問題一下子避無可避，不得不重新面對。

當人的孤單感增多，精神長期受壓，睡眠質素欠佳，正面情緒減少，自然少了應付壓力的心力與能力；所以，人要先照顧好自己，才能有相愛的能力。當人狀態很差時，請先為自己創造安靜的心靈空間，做會令自己開心舒暢的事情，紓解積累的負面情緒，了解壓力來源，再回想舊日夫妻間曾經有過的美好，並立下心志走下去；然後重新訂下生活計劃，彼此衷誠合作，互相支持，同心面對未可知的將來。

據目前情况，相信戴口罩、勤洗手、保持社交距離、在家工作及線上授課等，都會成為生活新常態，我們要接納生活已不再一樣。因為「不知」會帶來不安和焦慮；所以，若凡事有點計劃：簡單如設計餐單，做好每週支出預算、點算日用品或食品的存貨及儲存量等，也可增加掌控感。讓家人參與計劃，也會有助提升家庭凝聚力和建立新規律。當看見家人的付出，不論多微小，也要說聲謝謝。當家人感覺被欣賞，就會提升參與度和合作性。

在這世代，撒但用盡方法要拆毀家庭，奪去我們心中的平安喜樂，但因為愛從神來，所以我們保持彼此相愛的心，撒但就必然敗退。

當我們像馬利亞一樣，不論環境怎樣令人擔憂，都能說：「我心尊主為大，我靈，以我神，我的救主為樂。」(路一章46-47節)，就必能經歷在上帝計劃中的美好。

文：杜婉霞 (好好戀愛學堂堂主任) goodlove.hk