心流
「發憤忘食，樂以忘憂」在《論語》和《史記》中有出現，是孔子對自己心態的描述，意思是：發憤用功，連吃飯都忘了，快樂得把一切憂慮都忘了。孔子從讀書和各種活動中體味到無窮樂趣，常常進入忘我境界，現代心理學稱這種狀態為「心流」。
心流（Flow），亦譯神馳、沉浸，是1975年由匈牙利的心理學家米哈裡（Mihaly）提出的心理學概念。心流乃描述當人全神貫注投入沉浸在某個活動時，似乎有種內在的邏輯在指引着身體的各種動作，這時人會淡忘所有事物，感覺不到自我，並且往往爆發出驚人的創造力，同時大腦分泌多巴胺，讓人感到興奮和愉悅，帶來高層次的滿足感。之所以稱為心流，是因為許多人描述他們的體驗時，都提到那是一種如行雲流水般的感覺，例如「我像是飄浮著的」、「好像被一股水流載著走」。
下列是歸納出的五個條件讓人進入心流的狀態：
1.你要具備一定的技能，對你做的事有主控的能力。
2.要有明確目標，並且知道大致的步驟。
3.要有挑戰性，其難度適宜稍微超出你的能力。
4.要有階段性的回饋和獎勵。
5.排除干擾，投入當下，自我消失。
要獲得心流，除了發揮自己的技能，可以通過身體和思維兩個層面去追求。身體的心流可以通過發揮身體的功能來實現，例如參與動感的活動，如瑜伽、舞蹈等，以及通過視覺、聽覺、味覺等感官來獲得心流，如欣賞藝術、音樂和美食等。追求自己熱愛的活動和對其充滿激情是進入心流狀態的重要前提。對於那些與個人興趣和價值觀相關的活動，人們更容易投入並體驗心流。與志同道合的人一起參與活動，共同追求共同的目標，互相支持和激勵，可以豐富心流體驗。
歷史上很多學者、名人都經歷過心流，並且發生過一些趣事。一個傍晚，古希臘哲學家、數學家泰利斯（Thales）到郊外觀察星象，一個女傭挑著油燈陪著他。泰利斯的心思全放在頭上的星空，一不留神一跤摔進一口淺井中，狼狽不堪。女傭不禁笑了出來說：「我家主人連地面的狀況都沒有搞清楚，卻關心天上的狀況。」
蘇格拉底熱衷於辯論，常常整天在外與人聊天切磋，有時還到了天亮才回家。有次妻子大發牢騷，蘇格拉底只好奪門而逃。這時妻子從後面潑來一盆冷水，把他全身淋濕。蘇格拉底無奈地自我解嘲說：「我知道打雷後，一定會下大雨。」
法國作家巴爾札克，寫小說入了迷，每時每刻都在思考著。有一天，一位朋友去看望他，巴爾札克突然走到老朋友跟前，大聲叫嚷：「你，你這個不幸的少女自殺了！」那位朋友被弄得莫名其妙。後來一問才知道，巴爾札克正在構思一部小說。他所說的少女，是小說中的一個人物。
古希臘物理學家阿基米德，為了弄清楚國王的皇冠是否全系純金所鑄，苦思冥想，毫無頭緒。有一天，他到公共浴池洗澡。當他坐進浴盆，發現池水往上升起並溢出盆外時，他猛然受到了啟發。欣喜若狂的心情，促使他要盡快將稍縱即逝的設想予以驗證。他發瘋般地衝出浴室，完全忘了穿衣服，赤身露體在街上狂奔。
科學家牛頓，迷於科學研究，廢寢忘食。有一次煮蛋時，錯把手錶丟進鍋裡去。我國晉代書法家王羲之，練字入了迷，一次吃飯時竟把墨汁當蒜泥蘸著吃了。
期望你能通過身體、思維、運動、興趣、技能、挑戰、書本、藝術、交友等等，心無旁騖，全神貫注，樂以忘憂，享受心流帶來如行雲流水般的喜悅。
