好好戀愛：我能控制的是……

在關係之中，有一種不安，叫做「我不能掌控」。

在不同階段的關係裡，都可能出現某種無力感：不曉得對方喜不喜歡我這樣做、對方無故作出某些反應、彼此對同一件事情抱有不同觀感，甚至因此展開不愉快的爭論……許多細碎的事情，都不在我們的掌握之中。

關係若長期如此，心不會很累嗎？

不過，當我們認知到關係的本相，感受有可能不一樣。

在關係之中，的確有許多不可掌控的地方，例如：愛侶的感受和反應、對方的決定、愛與惡、會不會道歉或道謝、喜不喜歡你的想法等等。愛侶是獨立的個體，其所思所感與行動，都不由我們控制。

然而，在關係中，我們仍然可以擁有某種程度的掌控權。

我能控制怎樣作出回應

雖然我們不能強迫所愛的人作出某種舉動，但我們可以管理自己的回應，為自己的行動負責，並擁有對自我行為的掌控權。

例如，對方比原定約會時間遲了許多，你在餐廳中等候了很久，對方一個訊息也不回。當你已經不想再等時，對方才姍姍來遲。由於這種情況不只發生過一次，你感到惱怒，但你選擇以平靜的態度表達，說明自己等得非常焦急，甚至差點想離開，並把原本期待與對方好好吃一頓的想法告訴對方。你選擇將感受和期待說出來，而不是責怪或大吵一場。

我能控制與對方的界線及距離

即使是再親密的關係，我們也可以保有自我空間，並與愛侶建立適當的距離。當你辛勞工作回家後，想稍作休息，但對方卻興致勃勃地想與你商討下次旅行計劃。你可以選擇告訴對方，你也很想談這件事，只是此刻實在太疲累，需要先休息半小時，然後再與對方好好討論。你既沒有責怪對方不體諒，也沒有勉強自己在疲憊中繼續對話，而是為自己與關係劃下一條舒適的界線。

我能控制怎樣表達不同意見

我們未必總是同意對方的想法，但可以選擇表達不同意的方式。對方希望換一部新車，認為可以節能，長遠節省可觀的燃料費用；但你更傾向將金錢用於家居維修。你可以向對方清楚表達自己的觀點，並鼓勵彼此思考開支的優先次序。你選擇克制言語，不爭辯、不否定對方的想法，而是留待雙方一起討論，如何在不同時候分配資源。

可以控制的，就好好控制；試圖控制那些不能控制的，只會帶來情感上的消耗。讓我們多思想，在關係中那些可以控制的事情。