輔心看：結婚要考牌？
最近有朋友打趣說「結婚要考牌」，令我會心微笑，心想倘若成真，或許離婚率便不會如此高企。
如果結婚需要考試，處理衝突應屬必考題。君不見萬千愛侶不諳如何處理衝突，遇事只懂啞忍和逃避，卻換來積怨日深，「火山爆發」，最終離婚收場？情侶相處日久，衝突在所難免，最甜蜜的夫妻也總有磨擦。在衝突中懂得「煞車」，是愛侶需要學習的重要「路試」。
吵架時，當大家怒火中燒之際，杏仁核便會啓動，負責理性分析和判斷的前額葉皮質會暫停運作，彼此容易脫口而出一些難聽甚或之後會後悔的言辭。任何一方立即回應或要求對方回應，都可能會帶來更多傷害。此時，需要做的是「煞車」。
美國著名婚姻大師Gottman指出愛侶應「試圖修補」，盡量採取能避免衝突進一步升溫的語句或行動。他提出一些「試圖修補」的用語清單，例如：「我需要冷靜一下。」「給我一點時間，我之後回來。」「對不起，我的反應可能太大。」他建議用「我」代替「你」作為開首字句，原因是用「你」開首的字句帶有指責意味，容易令對方產生防衛。舉例而言，「我感到不被欣賞。」比「你不欣賞我。」聽起來相對柔軟。當二人爭辯得面紅耳赤，喝杯水、轉移話題、暫時逃離現場等都有助令大家的情緒降溫。
婉儀和家明（化名）計劃結婚，最近他們與我分享修補關係的經歷。他們拍拖兩年，已掌握處理衝突的方法。婉儀深明「先情後理」的道理，同時了解家明不滿時需要空間冷靜，她總會先主動說「對不起」試圖修補關係。當家明冷靜過後，也會主動道歉，二人修復關係的能力不錯。
事緣有一天，他們在到達主題樂園前為了一件小事起爭執。婉儀道歉後嘗試主動提出拍照，緩和緊張的氣氛，卻遭怒氣未消的家明拒絕，她頓感委屈和受傷。雖然家明未能即時接收到婉儀釋出善意的信息，但當見到對方哭起來，他立即上前擁抱，化解危機。我非常欣賞他們回歸理性後能向彼此表達想法和感受，檢視如何改善衝突處理。
愛侶平心靜氣時如能預先理性討論吵架時的應對策略，一旦面對衝突，便可盡快「煞車」，避免爭吵愈演愈烈，令關係元氣大傷。家明可試著向婉儀說：「我需要冷靜一下，請給我一點時間。」，讓她知道自己需要足夠的冷靜空間，而婉儀亦可報以合適的修補行動作回應。
假若愛侶成功「考牌結婚」，婚後也需要「定期續牌」。每次大大小小的衝突，都在考驗愛侶的「煞車」技術。若彼此願意學會停一停，反思己責並真誠道歉，以求達至雙贏，夫妻關係定必更甜蜜！
