好好戀愛：年度之劇

一年將盡，若要細數那些留在我們心中的年度人物或事件，這一刻你的印象會包括什麼？
我會想到英國短劇《混沌少年時》(Adolescence)——一部曾在世界各地掀起熱烈討論的話題之作。

劇集以一鏡到底的手法呈現，一名看似單純、難以想像會是殺人犯的少年，以及簡潔精煉的敘事，不僅吸引觀眾，更引發了深刻反思：校園／網絡欺凌、性別定型與扭曲、家庭教育等議題。同時，它亦讓大眾重新關注「非自願單身」(Incel)這個現象。

「非自願單身」表面上指渴望擁有伴侶卻無法如願的狀態，而其根源往往涉及外貌、社經地位、社交技巧等不符合主流異性期望的因素。劇集呈現出非自願單身者長期遭受異性的拒絕、社會的藐視，既感到孤立，又逐漸滋生敵意，尤其針對異性，最終甚至演變成傷害他人或更嚴重的悲劇。

歲末將至，我們一如以往仍會展望新一年。那麼，我們仍能期待什麼？

對平等可以實踐的期待

當我們盼望世界和平，我們是否能先在身處的環境——學校、職場、社群，做到不被普遍性別標準去評價他人嗎？我們是否能相信上帝所造的每一個人，都有值得欣賞之處？

當一個人置身於被欣賞、被接納的環境，即使某些方面相對弱勢，也仍能自重，並傾向與他人和諧共存。如此，暴力問題自然減少。

對超越自我的追求

此外，我們仍可以期待人能從自卑中走出，邁向更好的自己。

假如非自願單身者只認為自己是世界定義下的「下弦」，自卑的心態總難免產生。當處處碰著「我不配」的標籤，就需要謹記住：至少有一個人永遠不會這樣看你——那就是你自己。

個體心理學始祖阿德勒(Alfred Adler)指出，幾乎每個人都曾經歷自卑感。嬰孩時期的我們因為依賴照顧而體會自身的無力，這便是最早的自卑感來源。然而，自卑並非全然負面，它也是推動我們追求進步的力量，使我們透過行動與策略補足自身不足。

縱然有些事情我們無法擺脫，但可以按現實情況，一步一步訂立進步的目標，只要相信人與人是平等的關係，就不會陷入惡意比較和仇恨。學習從容不逼的改進自己的不足之處，而不是對環境和他人懷著敵意，慢慢地，我們就會知道自己已是「足夠地好」，而別人的目光，也早已經放在超越自我之下。