百合海帶豬𦟌湯
丈夫雖然使用電腦多年，但對一些技術操作和系統設定並不太熟悉，有時遇到問題，需要花不少時間和精神處理。而當時的我對電腦更是一竅不通，因此很多時候都愛莫能助。
有一次，丈夫又遇到電腦技術問題。他參考官方提供的解決方法，卻發現文件內容與實際情況不符，甚至有很大的落差，因此無法按照指示進行下一步，問題一直無法解決。他又在 Google 尋找其他方法，仍然毫無頭緒。
當時，大兒子剛升上中一，平日使用電腦的經驗極其量只是用手機和平板電腦，看看 YouTube、玩玩遊戲 App，以及使用學校的 App 學習和做功課。兒子見丈夫為電腦問題苦惱，便對他說：「不如試吓睇 YouTube。」這是一個很有趣的建議。
結果，丈夫真的在 YouTube 找到了解決方法，成功解決了電腦問題。丈夫沒有因為自己有多年使用電腦的經驗，而輕視只有十歲兒子的建議；相反，他願意尊重兒子的意見，也因此多了一個學習和解決問題的途徑。
要發揮自己，首先要學會謙卑自己，即使在不明白的時候，也願意選擇順服。神往往藉著不同的人和事，無論是直接或間接，都在教導我們學習順服，使我們謙卑，並在過程中不斷成長。
若缺乏一顆謙卑的心，總以為自己是對的，便容易失去學習和進步的機會。
當聖靈感動你，使你知道某件事是主的心意時，即使看來不合常理，也要選擇信任主，因為主知道什麼才是最好的。因此，我們要學習跨出信心的步伐。
有時，上帝的要求確實很難做得到。
祂要我們謙卑自己，不要選擇報復惡人；要善待那些錯待自己的人。我們要效法耶穌，存謙卑的心，才能真正順服。切記要捨棄驕傲，不要因著驕傲而不肯請求原諒，也不肯道歉認錯。
勇敢承認自己的錯
兒子小學五、六年級時比較頑皮，丈夫管教他較為嚴厲，有時甚至會責罵他。後來，丈夫反省自己的管教方式，主動向兒子道歉，並承諾會改變，以身作則。此後，他真的努力改變，並與兒子一起成長。十年後的今天，他們父子感情非常要好。
有些我們不想做、不喜歡做的事，卻往往是正確的事。
謙卑會使人願意照著上帝的吩咐去行。工作要盡心盡力，即使無人讚賞，也仍然忠心完成；秉行公義，做對的事；願意讓別人優先，尊重對方。當我們是為上帝而做，而不是為自己而做，尊榮上帝，祂必提升我們，使我們充滿恩典。當我們活出謙卑，尊重他人，人際關係自然會優勝得多。
謙卑終必使人被提升
藉著尊重他人來尊崇上帝，你所撒下的種子必有收成。全心謙卑，就能學會真正的剛強，也有能力順服。學習願意放下，繼續前行，上帝必親自補償你。在通往神蹟的道路上，我們要學習摒棄驕傲，不再堅持自己的方式和時間，而是敞開心扉，讓上帝帶領。
當你願意謙卑下來，去做上帝要你做的事，即使不合常理；即使面對傷害，也不以惡報惡，反而善待那些背叛你的人。當你通過這些考驗，情況就會轉變。
順服中自有祝福
學習謙卑，就是生命嶄新的開始。當你謙卑地向上帝求助，向祂禱告，開始去做祂要你做的事──饒恕人、善待人、尊重人、承認錯誤、謙卑自己──上帝必賜福給你，使你的生命充滿恩典。
當你持續學習謙卑，上帝必按著祂的時間提升你，帶領你進入更高的層次，並在你生命中成就超乎你所求所想的事。
三高（高血壓、高血脂及高血糖）漸漸年輕化，相信與現代飲食文化、食品營商利益掛帥，以及不良生活習慣息息相關。高糖、高鹽、高熱量的肥甘厚味，不但味道濃郁，更容易刺激食慾，令人一吃再吃。
其實，大自然賜予我們許多天然食材，不僅風味獨特，而且營養豐富，甚至具有「三低」的功效──有助降低血壓、減少脂肪與油脂的吸收，以及穩定血糖。「海帶」便是其中的表表者。它獨有的鮮味能為湯水增添層次，只要喝上一口，便能感受到其天然的甘鮮。誰說美味，就一定要靠重鹹、重油、重糖來堆砌呢？
百合海帶豬𦟌湯
1）功效：降血壓
2）材料（4人份量）
- 百合 2両 （清熱養肺，潤肺清心）
- 海帶 2両 （降壓降脂，提高免疫力）
- 蜜棗 3粒 （補血養氣）
- 生薑 2片 （溫肺止咳，增進血行）
- 豬𦟌 6両 （滋養肝臟，滋陰強壯）
3）做法
- 百合清洗後浸半小時。
- 海帶用清水浸透洗浄後切片。
- 蜜棗清洗。
- 清洗豬𦟌後汆水。
- 將所有材料放入3公升凍水，用大火煮滾，然後改用慢火煮2小時，下鹽調味便可。
祺祺Tips
海帶富含鉀、鈣等多種礦物質，以及 DHA、EPA 等被稱為「海洋維他命」的營養成分。其中的「海藻酸」和「褐藻素」兩種水溶性膳食纖維，能在腸道內吸附過量的脂肪、糖分和膽固醇，使它們在被吸收之前排出體外。此外，還有助清除鎘、鉛等重金屬，以及殘留農藥和部分食品添加物等有害物質，達到淨化體內、排毒的效果。海帶亦含有豐富的膳食纖維，有助促進腸道蠕動、改善便秘，幫助腸道排走代謝廢物，維持腸道健康。
海帶是褐藻門海帶屬的一種可食用藻類，曬乾後可作為食材，營養價值豐富。從中醫角度來看，海帶味鹹、性寒，具有軟堅散結、消痰、利水的功效，用於睾丸腫痛，痰飲水腫。含有豐富碘（其含量為食物之最），有助維持心血管健康，和能預防及舒緩甲狀腺腫大症狀。
文：祺祺（作者簡介）
